평범한 사람보다 더 신경을 써서하고 있는지 모르는 7 가지

당신은 지나치게 생각하지 않는 사람인가요? 당신은 매 순간을 후회하지 않고 살며 일시적인 삶의 본질에 감사합니까?

아니, 당신이 이상하다는 뜻은 아닙니다. 그것과는 거리가 멀다. 실제로 현실과 더 많이 접촉하고 건강한 방식으로 삶을 경험합니다.



당신은 영적 전문가들이 '매우주의 깊게'묘사하는 것입니다.

재밌는 점은 당신도 아마 당신이 마음 챙김을 모른다는 것입니다.

이것이 본인이라고 생각되면 다음 7 가지 징후로 식별 할 수 있습니다.

1) 생각을 가볍게 잡는다

당신의 생각이 실제로 아무 의미가 없다는 것을 이해합니다. 그들은 당신의 의견이 무엇인지, 심지어 당신의 현실 경험이 무엇인지를 대표하지 않습니다.

우리의 뇌는 단순히 기계를 생산하는 것으로 생각되며 그것을 제어하기 위해 할 수있는 일이 많지 않다는 것을 알고 있습니다.

그러나 이것은 조건부 사고 패턴으로부터 엄청난 해방을 제공합니다.

판단하지 않고 마음을 관찰 할 수 있습니다. 바로 마음 챙김을 수행 할 때해야 할 일입니다.

이것은 마음을 잃은 사람들과 마음을 잃은 사람들의 주요 차이점입니다.

당신은 당신이 마음이 아니라는 것을 인식 할 수 있으며 그것이 생산하는 것을 믿을 필요가 없습니다.

2) 당신은 당신이 느끼는 것을 느낍니다

당신은 끊임없이 긍정적 인 것이 불가능하다는 것을 이해합니다. 항상 행복 할 수는 없습니다.

이렇게하면 기분이 우울하거나 화가 났을 때 감정을 받아 들일 수 있습니다.



결과적으로 부정적인 감정에서 빠르게 이동할 수 있습니다.

예, 우리 모두는 부정적인 감정을 경험합니다. 당신은 그들이 나중에 당신의 엉덩이를 물기 위해 돌아올 때까지 그들을 숨기지 않고 조심스럽게 다룰 수 있습니다.

3) 당신은 사물의 일시적인 성질을 받아들입니다

인생에서 가장 기본적인 법칙은 모든 것이 끊임없이 변화하고 있다는 것입니다. 영구적 인 것은 없습니다.

당신은 주변의 모든 것이 결국 바뀔 것이라는 것을 이해합니다. 계절이 바뀌고 날씨가 바뀌고 관계가 바뀝니다. 우리는 모두 살아 있고 결국 죽을 것입니다.

가장 헛된 것은 변화의 자연스러운 힘을 거부하는 것입니다. 이것은 불안과 스트레스와 같은 무수한 문제를 일으킬 수 있습니다.



자연과의 싸움은 우리 중 누구도 이길 수없는 싸움입니다.

이렇게하면 나쁜 순간이 영원히 지속되지 않기 때문에 받아들이고 좋은 순간을 소중히 간직 할 수 있습니다.

4) 당신은 자연스럽게 명상합니다

당신은 자신과의 조용한 시간을 좋아합니다. 이를 통해 인생에서 일어나는 일에 대해 성찰하고 감정을 진정으로 느끼고 이해할 수 있습니다.

그것은 당신이 재충전하고 당신의 활기찬 존재가 될 수있게합니다.

5) 한 번에 하나씩 수행

당신은 멀티 태스킹을 싫어합니다. 이것이 일의 질이 떨어지고 삶이 덜 즐겁다는 것을 알고 있습니다. 달성하고자하는 것을 진정으로 달성하기 위해서는 집중력이 필요하다는 것을 알고 있습니다.

이것이 당신이 하루를 조직하여 각 작업에 완전히 그리고 현재 집중할 수있는 이유입니다.

6) 일상적인 작업을 마음에 드는 순간으로 전환합니다.

삶의 대부분은 설거지 나 옷 세탁과 같은 일상적인 작업에 의해 이루어집니다.

그러나 여러분에게는이 순간을 진정으로 즐기고 대부분의 사람들이 '지루하다'고 생각하는 것에 대한 완전히 새로운 경험을 할 수있는 기회입니다.

샤워 할 때 따뜻한 물이 몸에 닿는 아름다운 느낌을 느끼는 것을 좋아합니다.

7) 당신은 당신의 마음을 보호하고 양육합니다

우리 모두는 몸과 마음을 받았으며 그것을 돌보는 것이 여러분의 책임이라는 것을 알고 있습니다.

그래서 건강한 식생활과 건강한 생활 방식을 좋아합니다. 당신은 운동을하고 너무 많은 압력을받지 않도록 마음을 돌 봅니다.