오쇼가 명상하는 방법을 설명합니다

전에 명상 한 적이 있습니까?

만약 그렇다면, 아마도“만트라를 반복”하거나“호흡에 집중”하여 시작했을 것입니다.



이러한 명상 기술은 일반적으로 서구 세계에서 가르치지 만“진정한 명상”은 아닙니다. 영적 구루 오쇼에 따르면 .

실제로 그는 이러한 관행이 진정한 평화 깨달음.

오쇼 명상

Osho에 따르면 명상하는 방법

오쇼 말한다 명상의 열쇠는 당신이 생각하는 것에도 불구하고 많은 용기가 필요한 빈자리를 유지하는 방법을 배우는 것입니다.

“사람들이 나에게 와서‘명상하는 법’이라고 물으면‘명상하는 법을 물어볼 필요는없고, 그냥 빈자리를 유지하는 방법 만 물어보세요. 명상은 자연스럽게 발생합니다. 빈자리를 유지하는 방법을 물어보세요. 그게 전부입니다. 이것이 바로 명상의 요령입니다. 빈자리를 유지하는 방법입니다. 그러면 아무것도 할 수 없습니다. 명상이 꽃을 피울 것입니다.”

“아무것도하지 않을 때 에너지는 중앙을 향해 움직이고 중앙을 향해 자리를 잡습니다. 당신이 무언가를 할 때 에너지가 나갑니다. 하는 것은 밖으로 나가는 방법입니다. 하지 않는 것은 입주하는 방법입니다. 직업은 탈출구입니다. 당신은 성경을 읽을 수 있고 그것을 직업으로 만들 수 있습니다. 종교적 직업과 세속적 직업 사이에는 차이가 없습니다. 모든 직업은 직업이며, 그것은 당신이 당신의 존재 밖에 집착하도록 도와줍니다. 그들은 밖에 남아있는 변명입니다.”

“인간은 무지하고 눈이 멀고, 무지하고 눈을 멀게하기를 원합니다. 왜냐하면 안으로 들어오는 것은 혼돈에 들어가는 것처럼 보이기 때문입니다. 그리고 그것은 그렇습니다. 당신 안에는 혼돈이 생겼습니다. 당신은 그것을 만나고 통과해야합니다. 용기가 필요합니다. 자신이되는 용기와 내면으로 나아가는 용기가 필요합니다. 나는 그보다 더 큰 용기, 즉 명상 ​​할 용기를 본 적이 없습니다.”

(필수적인 불교 가르침에 관한 저의 새 책에서 저는 명상을 이해하고 오늘 명상을 시작할 수있는 실용적인 방법을 설명합니다. 확인 해봐 여기 ).

열쇠는 자신의 마음에 증인이되는 것입니다

오쇼에 따르면 , 명상을 할 때 특히 효과적인 기법은 '마음의 관찰자'가되는 것입니다.

“명상은 마음에서 분리되고 증인이 됨으로써 시작됩니다. 그것이 자신을 어떤 것과도 분리하는 유일한 방법입니다. 빛을보고 있다면 당연히 한 가지는 확실합니다. 여러분은 빛이 아니라 그것을 바라 보는 사람입니다. 꽃을보고 있다면 한 가지 확실합니다. 당신은 꽃이 아니라 감시자입니다.

“보는 것이 명상의 열쇠입니다. 당신의 마음을 조심하십시오. 아무것도하지 마세요. 만트라를 반복하지 말고, 신의 이름을 반복하지 마세요. 마음이 무엇을하고 있는지 지켜보십시오. 방해하지 말고 막거나 억누르지 마십시오. 당신 편에서 아무것도하지 마세요. 당신은 단지 감시자이고, 보는 기적은 명상입니다. 당신이 보는 동안, 천천히 마음은 생각으로 비워집니다. 그러나 당신은 잠들지 않고 더 경계하고 더 의식하고 있습니다.

“마음이 완전히 비워지면 모든 에너지가 깨어 나게됩니다. 이 불꽃은 명상의 결과입니다. 따라서 명상은 어떤 판단도 평가도없이보고, 증거하고, 관찰하는 또 다른 이름이라고 말할 수 있습니다. 보는 것만으로도 즉시 정신이 나옵니다.”



그렇다면 명상이란 무엇입니까?

오쇼는 거기서 멈추지 않았습니다. 그는 또한 진정한 명상이 무엇인지 그리고 왜 대부분의 서구 세계가 그것을 잘못 이해하는지 설명했습니다.

“그럼 명상이란 무엇입니까? 명상은 당신의 면전에서 기뻐하는 것입니다. 명상은 당신 자신의 기쁨입니다. 그것은 매우 간단합니다 – 당신이 아무것도하지 않는 완전히 이완 된 의식 상태입니다. 하는 순간 당신은 긴장됩니다. 불안이 즉시 들어온다. 수행하는 방법? 무엇을해야합니까? 성공하는 방법? 실패하지 않는 방법? 당신은 이미 미래로 이사했습니다.

“생각하고 있다면 무엇을 묵상 할 수 있습니까? 미지의 것을 어떻게 생각할 수 있습니까? 알 수없는 것을 어떻게 묵상 할 수 있습니까? 당신은 알려진 것만 생각할 수 있습니다. 몇 번이고 씹을 수 있지만 알려진 것입니다. 당신이 예수님에 대해 알고 있다면, 당신은 계속해서 생각할 수 있습니다. 크리슈나에 대해 알고 있다면 몇 번이고 생각할 수 있습니다. 당신은 수정하고, 바꾸고, 꾸미는 것을 계속할 수 있습니다. 그러나 그것은 당신을 미지의쪽으로 인도하지 않을 것입니다. 그리고“신”은 미지입니다.

“명상은 아무 행동도, 생각도, 감정도하지 않는 것입니다. 당신은 그저 그렇습니다. 그리고 그것은 순전히 기쁨입니다. 당신이 아무것도하지 않을 때이 기쁨은 어디에서 오는가? 그것은 아무데도 오지 않거나 모든 곳에서옵니다. 존재는 기쁨이라는 물건으로 만들어지기 때문에 원인이되지 않습니다. 이유나 이유가 필요하지 않습니다. 당신이 불행하다면 당신은 불행 할 이유가 있습니다. 당신이 행복하다면 당신은 단순히 행복합니다 – 그럴 이유가 없습니다. 당신의 마음은 원인을 찾지 못한 사람을 믿을 수 없기 때문에 이유를 찾으려고합니다. 원인이없는 사람을 통제 할 수 없기 때문입니다 – 원인이없는 사람의 마음은 단순히 무력 해집니다. 그래서 마음은 어떤 이유 또는 다른 것을 찾는 것을 계속합니다. 그러나 저는 여러분이 행복 할 때마다 이유없이 행복하고, 불행 할 때마다 불행 할 이유가 있다는 것을 말씀 드리고 싶습니다. 행복은 여러분이 만든 것입니다. 그것은 바로 당신의 존재이고, 당신의 가장 내면의 핵심입니다. 기쁨은 당신의 가장 깊은 핵심입니다.”

Eckhart Tolle은 동의합니다 : 자유의 시작은 마음의 관찰자가되는 것입니다

Eckhart Tolle은 또한 마음의 관찰자가 됨으로써 오는 자유에 대해 이야기합니다. 그는 또한 그것에 대해 훌륭한 기술을 제공합니다.



“자유의 시작은 당신이“사상가”가 아니라는 것을 깨닫는 것입니다. 사상가를보기 시작하는 순간 더 높은 수준의 의식이 활성화됩니다. 그런 다음 생각을 뛰어 넘는 광대 한 지능 영역이 있다는 것을 깨닫기 시작합니다. 그 생각은 지능의 아주 작은 측면 일뿐입니다.

“아름다움, 사랑, 창의성, 기쁨, 내면의 평화와 같이 진정으로 중요한 모든 것들이 마음을 넘어서 발생한다는 것도 깨닫습니다. 당신은 깨어나 기 시작합니다. 당신이 존재하지 않는다는 것을 깨닫는 순간, 당신은 존재합니다. 마음을 관찰 할 수있을 때마다 더 이상 그 안에 갇혀 있지 않습니다. 또 다른 요인이 들어 왔습니다. 마음에 들지 않는 것이 바로 증거하는 존재입니다.”

Eckhart Tolle이 생각을 버리고 현재 순간으로 들어가는 연습을 공유합니다.

수련회 중 하나에서 Eckhart Tolle은 생각을 버리고 현재 순간으로 들어가는 유용한 운동을 공유했습니다.

그는 청중의 질문에 대한 응답으로 이것을 공유했습니다. 우리 중 많은 사람들이 질문자와 공감할 수 있다고 생각하기 때문에 여기에 포함했습니다.

비디오 확인 :

신사는 생각이 다시 들어올 때 짜증을 내지 않고 마음에서 생각을 제거하는 것 사이의 균형을 어떻게 조화시킬 것인지 묻습니다.

이런 일이 항상 저에게 일어나기 때문에 Eckhart Tolle의 답변이 매우 유용하다는 것을 알았습니다.

그는 당신이 지나치게 활동적인 마음을 가지고 있다고 느낄 때해야 할 일을 설명합니다.

  1. 우선, 마음에 너무 많은 입력을하지 마십시오. 특히 다른 사람들과의 대화에서 이것을 할 수 있습니다.
  2. 누군가와 이야기 할 때 80 %의 시간을 듣고 20 %의 시간 만 말하십시오.
  3. 듣는 동안 내면을 느껴보세요.
  4. 이를 수행하는 한 가지 방법은 손에서 느끼는 에너지를 인식하는 것입니다. 가능하다면 발의 에너지도 느껴보십시오.
  5. 말하는 사람이하는 말을 들으면서 몸의 활력을 느껴보세요.
  6. 이것은 당신이 생각하는 것과는 반대로 당신의 몸과 당신이 받고있는 정보를 더 잘 인식하도록 도와줍니다.

이것에 완벽 할 필요는 없습니다. 시도해보고 몸을 인식하는 것으로 충분합니다.

또한 자연으로 나가서 청각과 후각과 같은 다른 감각을 더 잘 인식 할 수도 있습니다.

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