자아 죽음 : 자아 제거의 7 단계

자유로이 사는 우리 중 일부는 삶을있는 그대로보고, 삶을 살아가며 자신에게 가장 적합한 방식으로 반응합니다.

그러나 우리 중 많은 사람들에게 우리는 자아 또는 자아와 정체성에 의해 통제됩니다.



에고는 현실 세계에 이중성의 렌즈를 놓기 때문에 우리를 방해합니다.

삶을있는 그대로 보는 대신 에고는 개념을 좌우, 옳고 그름, 사랑과 증오, 평화와 전쟁이라는 두 개의 반대쪽으로 나누는 경향이 있습니다.

이러한 분열은 우리 삶에 고통을 가져옵니다. 모든 사람을 동등하게 보는 대신, 에고는 우리가 다른 사람을 분류하도록 강요하여 사람, 경험, 생각, 장소 및 감정을 점점 더 크게 만듭니다.

에고는 우리로 하여금 어떤 것은 잘못되고 어떤 것은 옳다고 생각하게하여 인류 사이에 증오와 원한을 낳습니다.

그러나 이러한 인공적인 경계없이 사는 우리 중 일부는 에고 죽음으로 알려진 것을 경험 한 사람들입니다.

에고 죽음이 무엇인지 이야기하기 전에 먼저 에고를 이해해야합니다.

자아는 무엇입니까?

에고는 우리 자신의 구성의 정체성입니다.

성격, 재능, 능력, 삶의 경험, 관계 등에 대한 우리의 신념입니다.

그것은 우리 '자아'의 정신적 구조입니다.

에고는 정적 인 것처럼 보일 수 있지만 그렇지 않습니다. 오히려 활동적이고 역동적이며 변화합니다.

결국, 우리는 자신에 대해 배우고 더 많은 인생 경험을 쌓으면서 변화하고 있습니다.

자아에 기여하는 생각의 종류는 다음과 같습니다.



“나는 수학을 못합니다.”
'나는 똑똑해'
“나는 감정적으로 성숙하다”.
'나는 글을 쓰는 대부분의 사람들보다 낫다'.

자아는 우리의 정체성에 대한 생각과 진술에서“나”와“나”뒤에 숨어 있습니다.

에고는보기 어렵습니다. 그것은 우리의 정체성에 대한 설명에 대한 우리의 집착이기 때문에 실제처럼 보입니다. 그리고 우리는 우리의 자아를 사용하여 세상을 이해합니다.

사실 무지한 사람이 자아와 자아의 차이를 분별하는 것은 매우 어렵습니다. 정말 그게 뭐야 .

자아 죽음

에고는 항상 우리의 일부이기 때문에 에고의 죽음은 진정한 죽음이 아닙니다.

대신 초월에 가깝습니다. 우리는 자아의 족쇄를 넘어 진화합니다 그 영향없이 우리의 삶을 통제하는 법을 배우면서 남겨 둡니다.



에고 죽음에서 에고를 버리면 우리는 참 본성으로 돌아가 에고의 이원론 적 현실의 경계를 넘어 사는 법을 배웁니다.

그러나이 경험은 개인이 자아를 놓을 준비가되었는지에 따라 아름답고 끔찍할 수 있습니다.

일부에게는 자아의 방어 메커니즘이 사람에게 계속 붙어 있기 때문에 이처럼 완전한 정체성 상실이 가장 혹독한 경험이 될 수 있습니다.

그러나 다른 사람들에게 에고의 죽음은 평생 영성의 길에서 또 다른 단계 일뿐입니다.

자아 죽음의 7 단계는 다음과 같습니다.

1) 영적 각성

첫 번째 단계는 우리가 깨어날 때입니다. 우리는 일상과 일상의 욕구를 버리고 스스로에게 묻습니다.

나는 여기에 무엇입니까? 내 목적은 무엇입니까? 나는 무엇을해야합니까?

이 깨달음은 우리 삶에 채울 수없는 공허함이 있다고 느끼기 시작할 때 발생합니다. 많은 경우에이 각성은 우울증 과 길을 잃은 느낌 .

2) 어두운 밤

이것은 우울증의 가장 깊은 부분입니다. 영적 각성 , 가장 낮은 지점입니다.

우리는 완전한 절망에 빠져 있고, 우리 삶에서 무언가가 과감하고 의미있는 일이 일어나야한다는 것을 알고 있지만 그 무언가가 무엇이어야하는지 이해하지 못합니다.

우리는 다른 사람들과 심지어 우리 자신으로부터 고립됩니다.

3) 탐험

우리는 그 공허함을 우리가 어리 석거나 우스꽝스럽게 발견 한 것들로 채우려 고 시작합니다. 우리는 신비한 예술, 점성술, 에너지 치유, 정신, 몸, 영혼을 연결하는 데 초점을 맞춘 관행을 실험합니다.

우리는 우리가 느끼는 감정을 이해하려고 노력하기 위해 정상적인 주류 종교를 넘어서 우리의 영성을 확장합니다.

4) 깨달음의 엿보기

그리고 마지막으로, 우리는 '사토리'라고도 알려진 깨달음의 첫 번째 작은 엿보기를 경험합니다. 우리는 탐험하는 동안 우리의 진정한 본성을 들여다보고이 경험을 두려워하게됩니다.

이 공포는 우리를 더 이상의 탐사에서 멀어지게 만들거나 우리가 더 많은 것을 찾고 싶어하게 만들 수 있습니다.

5) 영혼 성장

이 단계는 몇 년이 아니더라도 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 영혼이 성숙하기 시작하다 . 우리는 영적 관행이 우리에게 효과가 있고 우리에게 영향을 미치지 않는 것을 이해하는 능력을 개발합니다.

이것은 개인에 따라 다릅니다. 어떤 신념은 당신에게 공감할 수 있지만 다른 신념은 당신의 영혼을 전혀 건드리지 않을 것입니다.

우리의 영혼이 성숙하기 시작하면 우리는 인내와 훈련을 연마하고 가장 성공적으로 집중하는 관행에 집중합니다.

6) 항복

이제, 우리 가자 . 우리는 우리의 영혼과 자아를 친밀하게 알게되었고, 우리의 참된 본성의 일부가 아닌 우리의 자아에 의해 만들어진 모든 것을 포기합니다.

우리는 우리를 제한하는 패턴을 버리고, 우리를 억제하고, 자아를 우회하여 우리의 영혼이 성장하도록합니다.

이 단계가 가장 효과적이기 위해서는 우리가 모르는 것을 신뢰하고 우리의 에고가 가져다 준 두려움을 놓아야합니다.

7) 인식과 끝

마지막 단계는 줄의 끝입니다. 우리는 탐구하고, 성장하고, 항복했고, 따라서 우리의 자아를 넘어서 진화했습니다.

우리는 처음에 우리가 찾던 것이 무엇인지 이해하고 그것이 무엇인지에 대한 환상을 봅니다 : 환상입니다.

진리는 지금 우리 안에 있으며, 에고가 우리가 누구인지를 정의해서는 안된다는 것을 압니다. 자아는 필요할 때마다 사용할 수있는 도구로만 존재해야합니다. 우리가 누구인지는 훨씬 더 큰 것입니다.

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자아 죽음의 긍정과 부정

자아 죽음은 인생에서 가장 아름다운 경험 중 하나가 될 수 있습니다. 그것은 당신에게 새로운 이해와 삶에 대한 새로운 접근 방식을 가져올 수 있습니다.

그러나 에고의 죽음으로 인해 자신이 진정 누구인지에 대한 보안을 잃게되어 일부 사람들에게는 두려울 수 있습니다. 당신은 당신의 직감적 인 자아와 친밀하게 연락 할 것입니다.

자아를 잃는 데는 긍정적 인 영향과 부정적인 영향이 있습니다. 그중 일부는 다음과 같습니다.

네거티브

1) 당신은 당신 자신을 보게 될 것이며 당신의 자아에 의해 보호받지 못할 것입니다. 이것은 무섭고 불편할 수 있습니다.
2) 수년간 숨겨 왔던 감정과 감정을 경험할 수 있습니다.
3) 당신은 당신의 자아에 대한 불안감 (그리고 증권)없이 다른 사람이 될 것입니다. 보호를 위해 자존심을 사용했다면 이것은 산산조각이 날 수 있습니다.
4) 자신이 누구 였는지에 대해 실망하게 만들 수 있습니다.
5) 그것은 당신을 심리적으로 변화시키고 당신의 사고 패턴을 변화시킬 수 있습니다.

긍정적

1) 극도로 긍정적 인 감정을 느낄 수있다.
2) 당신은 당신의 진정한 모습을 보게 될 것입니다. 자신에 대해 싫어하는 점과 자신을 더 나은 사람으로 만들기 위해 변경할 수있는 점을 파악하는 데 도움이됩니다.
3) 자아 때문에 평소에 느낄 수없는 감정을 경험하게됩니다. 당신은 당신의 모든 존재와 연락 할 수있을 것입니다.
4) 세상을 보는 방식을 바꿀 것입니다. 자아의 불안정과 욕망에 의해 흐려지지 않을 것입니다.
5) 어렸을 때부터 느끼지 못했던 감정을 경험하게됩니다. 순수한 마음을 경험할 수 있습니다.

자아 죽음을 경험하는 방법

요가에 따르면 자아 죽음을 경험하는 4 가지 방법이 있습니다.

1) 행동의 길.

Karma Yoga는 자신의 가치에 부합하는 올바른 행동을하면 자아가 사라질 수 있다고 믿습니다. 그것은 당신의 행동을 당신의 영적 자아와 일치시키는 것에 관한 것입니다. 이것은 다른 사람들을 위해 봉사하는 삶을 사는 것이 될 수 있습니다.

2) 박티 요가.

이것은 서양인에게는 이해하기 어려운 것 같습니다. 신에 대한 최고의 사랑을 기르는 것입니다. 이것은 일반적으로 명상,기도 또는 노래를 통해 이루어집니다.

3) Jnana 요가.

이것은 또한 지식의 길이라는 용어입니다. 이것은 일반적으로 '나는 누구인가'및 '이러한 생각은 무엇입니까?'와 같은 질문을 탐구하는 데 중점을 둡니다.

4) 라자 요가.

이것이 명상의 길입니다. 이것은 호흡, 신체 부위 및 물체와 같은 집중 연습에 관한 것입니다. 마음과 감정을 제어하는 ​​것입니다.

사이키델릭

많은 사람들에 따르면 사이키델릭은 자아 죽음을 경험하는 가장 빠르고 일관된 방법입니다. 그러나 이것은 또한 위험을 동반합니다.

1976 년 강연에서 Ram Dass는“환각 화학 물질은 당신이 집착하고 달라 붙는 곳을 잘라내어 옆에두고 가능성을 보여줄 수있는 능력이 있습니다. 문제는 그들이 당신이 가능성이되는 것을 허락하지 않고 단지 당신에게 가능성을 보여 준다는 것입니다.”

과학적 발견에 따르면 , LSD를 복용하면 뇌 영역이 심하게 상호 연결되어 자아 해체의 느낌이 증가 할 수 있습니다.

사실로, 티모시 리어리 통제 된 조건에서 환각 약물의 치료 잠재력을 탐구하는 것으로 잘 알려진 미국 심리학자 인 그는 자아의 죽음을 환각 여행의 첫 번째 단계로 묘사했습니다. .

그는 에고 죽음을“말, 시공간, 자아를 넘어서 완전한 초월로 정의했습니다. 비전도, 자아감도, 생각도 없습니다. 순수한 의식과 황홀한 자유 만이 있습니다.”

바이스에서 , 그들은 사이키델릭을 사용하여 에고 죽음을 경험하려는 다양한 사람들과의 인터뷰에 대한 기사를 가지고 있습니다. 대부분의 사람들은 그것을 무섭지 만 동시에 해방한다고 묘사합니다.

자아 죽음이 어떤 느낌인지 설명하는 YouTube 동영상은 다음과 같습니다.

연구원들은 말한다 환각제는 뇌의 '기본 모드 네트워크'를 조용하게합니다. 기본 모드 네트워크 뇌의 다양한 기능에 관여하는 것으로 알려져 있으며 자아의 신경 학적 기초에 중요합니다.

Timothy Leary는 사이키델릭 경험에는 5 단계가 있으며 서로 다른 용량의 사이키델릭이 거기에 도달하는 데 도움이 될 것이라고 말합니다.

처음 두 단계는 경미하며 더 적은 양의 환각 요법이 필요합니다.

레벨 4 또는 5는 자아의 죽음과 분명히 연관되어 있으며이를 해결하기 위해 미친 복용량이 필요합니다.

일반적으로 언급되지 않는 것은 사람들이 이러한 고용량으로 인한 부정적인 경험입니다.

고조된 불안, 편집증, 유도 된 PTSD는 일반적인 부작용입니다.

더 무서운 것은 이러한 부작용이 경험이 끝난 후에도 계속 남아있을 수 있다는 것입니다.

Vice에 따르면 , '자아가 죽은 후에는 이인화가 시작될 수 있으며 결코 떠나지 않을 수 있습니다.'

바이스는 또한 자아의 죽음을 경험 한 후 자신이 정신병을 앓고 있다고 믿기 시작한 22 세 미국인의 이야기를 언급합니다.

즉, 과대 광고를 믿지 마십시오. 영적인 각성, 특히 환각에서 유도 된 각성은 매우 추악 할 수 있습니다.

따라서 사람들은 '자아 죽음'이 삶의 문제에 대한 해결책을 제공한다고 주장하지만, 환각을 사용하기로 선택한 경우 접근 방식에주의를 기울여야 할 수 있습니다.

위에서 언급했듯이 우리의 자아는 말 그대로 파괴 될 수 없습니다. 대신에 자존심을 통제하고 그와 친구가되는 방법을 배우는 것이 더 유익합니다.

아래에서 우리는 다음과 같은 사람들이 추진하는 다른 전략을 살펴 봅니다. Eckhart Tolle 그리고 Osho는 자아를 버리는 방법에 대해 이야기합니다.

자아의 손아귀에서 벗어나는 방법 : Eckhart Tolle은 자연스러운 방법을 설명합니다.

Echart Tolle에 따르면, 자아는 정체성을 부여하는 모든 것입니다. 이것은 당신이 자신에 대해 생각하는 것과 다른 사람들이 당신에 대해 말하는 것에서 비롯됩니다.

Eckhart Tolle은 훌륭한 방법을 설명합니다. 자아를보기 위해 :

“자아에 대해 생각하는 한 가지 방법은 큰 딱정벌레처럼 일부 동물이 가진 종류와 같은 보호용 무거운 껍질입니다. 이 보호 껍질은 다른 사람과 외부 세계로부터 당신을 차단하는 갑옷처럼 작동합니다. 껍질이 의미하는 것은 분리 감입니다. 여기에 나와 다른 우주와 다른 사람들이 있습니다. 에고는 타인의 '타자 성'을 강조하는 것을 좋아합니다. '

에고의 큰 문제는 에고가 부정과 불평을 통해 스스로를 강화하는 것을 좋아한다는 것입니다.

에고와 그 부정성을들을 때, 그것은 당신과 당신의 행동을 통제하기 시작합니다.

Eckhart Tolle에 따르면 이런 일이 발생하면“생각이 없습니다. 생각에는 당신이 있습니다.”

자아가 당신을 통제하지 못하게하는 비결은 무엇입니까? Eckhart Tolle은 마음을 관찰하고 습관적으로 생각하는 생각, 특히 부정적인 생각을 인식하는 것이 전부라고 말합니다.

그렇게했을 때, 당신은 똑같은 생각을 정말로 모르고 반복해서 생각하고 있다는 것을 갑자기 깨닫게 될 것입니다.

Eckhart Tolle은 인식이 자아에서 벗어나는 첫 번째 단계라고 말합니다.

'인식은 에고에서 자유 로워지는 시작입니다. 왜냐하면 당신의 생각과 그로 인한 부정적인 감정이 기능을 상실하고 불필요하다는 것을 깨닫기 때문입니다.'

물론 질문은 다음과 같습니다. 이것을 달성하기 위해 어떻게 우리가 마음의 관찰자가 되는가?

관찰자가된다는 것은 단순히 마음에서 한 걸음 물러나 사고 패턴과 사물에 반응하는 방식을 인식하는 것을 의미합니다.

아래 우리는 Osho의 구절을 찾았습니다. 그것에 대해 정확히 설명합니다.

(동방 철학에 대해 자세히 알아보고 그것이 자아의 손아귀를 풀어주는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 알아 보려면 필수 불교 가르침에 대한 eBook을 확인하십시오. 여기 ).

마음의 관찰자가되고 자아에서 벗어나는 방법

“당신의 의식을 통해 흐르는 생각의 흐름을 관찰하는 사람이 되십시오. 강가에 앉아 흐르는 강물을 바라 보는 누군가처럼 마음 옆에 앉아 지켜보세요. 또는 누군가가 숲에 앉아 날아 다니는 새들의 줄을 보는 것처럼 그냥 앉아서 지켜보십시오. 또는 누군가가 비오는 하늘과 움직이는 구름을 보는 방식, 당신은 마음의 하늘에서 움직이는 생각의 구름을 보는 것입니다. 날아 다니는 생각의 새들, 같은 방식으로 흐르는 생각의 강, 조용히 은행에 서서, 당신은 단순히 앉아서 바라 봅니다. 마치 은행에 앉아 흐르는 생각을 바라 보는 것과 같습니다. 아무것도하지 말고 방해하지 말고 어떤 식 으로든 그들을 막지 마세요. 어떤 식 으로든 억누르지 마십시오. 생각이 오면 멈추지 말고 오지 않으면 억지로 오게하지 마세요. 당신은 단순히 관찰자가되는 것입니다….

“그 단순한 관찰에서 당신은 당신의 생각과 당신이 분리되어 있다는 것을보고 경험할 것입니다. 왜냐하면 당신은 생각을보고있는 사람이 생각과 분리되어 있다는 것을 알 수 있기 때문입니다. 그리고 당신은 이것을 알게되고, 당신은 더 이상 걱정하지 않을 것이기 때문에 이상한 평화가 당신을 감쌀 것입니다. 당신은 모든 종류의 걱정 속에있을 수 있지만 걱정은 당신 것이 아닙니다. 당신은 많은 문제를 겪을 수 있지만 문제는 당신의 것이 아닙니다. 당신은 생각에 둘러싸여있을 수 있지만 당신은 생각이 아닙니다.

“그리고 당신이 당신의 생각이 아니라는 것을 알게되면, 이러한 생각의 삶은 점점 더 약해지기 시작할 것이고, 그들은 점점 더 생명이 없게 될 것입니다. 당신의 생각의 힘은 당신이 당신의 것이라고 생각한다는 사실에 있습니다. 누군가와 말다툼을 할 때“내 생각은”이라고 말합니다. 당신의 생각은 없습니다. 모든 생각은 당신과 다릅니다. 당신은 그들에게 증인 일뿐입니다.”

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