간헐적 단식이 건강에 중요한 이유

거의 모든 새해 결심 목록에 계속해서 등장하는 것은 다이어트입니다.

다이어트는 우리 존재의 골칫거리이며 우리의 집착은 모두 하나의 깔끔한 작은 패키지에 싸여 있습니다. 우리는 그것을 사랑하고 싫어합니다.

우리는 완벽한 몸을 만들기 위해 스스로를 고문하고, 인류는 시간이 지남에 따라 놀라운 것을 만들어 왔지만, 우리가 아직 알아 내지 못한 한 가지는 건강한 생활 방식을 사는 것입니다.

우리는 건강한 모습에 대한 종족으로서의 합의에 이르지 못했습니다. 구석 구석에 새로운 다이어트가 나타나고 있으며 점점 더 많은 사람들이 체중 감량을 통해 자신을 행복하게 만들기 위해 점점 더 많은 돈을 쓰고 있습니다.

누구나 기억할 수있는 한 실제로 오랫동안 사용되어 온 한 가지 다이어트 방식은 우리의 정신 상태와 신체 상태에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 바로 금식입니다.

신경 과학자 Mattson NY Times에 :

'진화론적인 관점에서 볼 때 우리 조상들은 하루에 세 끼 식사와 간식을 먹지 않았다는 것이 분명합니다.'

좋아요, 놀라지 마세요. 단식은 'F'단어이지만 소리만큼 나쁘지는 않습니다.

많은 사람들이 혈당을 관리하고, 인슐린 수치를 조절하고, 무겁고 기름지고 기름진 음식이 마음에 남긴 안개를 제거하는 방법으로 단식 프로토콜을 채택하고 있습니다.

거대한 치즈 버거를 먹은 후 즉시 낮잠을 자고 싶다면 우리가 무슨 말을하는지 알 것입니다.

금식은 인간의 새벽부터 존재 해 왔으며 몸을 깨끗하게하고 좋은 것을 받기 위해 준비하는 방법으로 역사 책과 종교 의식에서 그 자리를 차지하고 있습니다.

National Institute of Aging의 실험실 신경 과학 책임자 인 Mark Mattson은 거의 40 년 동안 아침을 먹지 않았다고 말합니다.

뭐? 그러나 사회는 아침 식사가 영겁 동안 하루의 가장 중요한 식사라는 메시지로 우리를 폭격했습니다!

사람들이 자신을 돌보는 방법에 대해 혼란스러워하는 것은 당연합니다.

과학자가 아침을 먹지 않는다면 왜 우리는해야합니까?

사회적으로 인정되는 식사 시간에 식사를하는 대신 Mattson은 매일 6 시간 동안 자신의 모든 칼로리를 섭취합니다.

그는 우리만큼 많은 음식을 소비하지만 우리가하는 방식으로 음식을 먹지 않습니다. 그는 체중 감량을 위해이 체제를 시작한 것이 아닙니다. 대신 그는 금식이 사람들을 더 똑똑하게 만들 수 있는지 알고 싶었습니다.

하루 종일 음식에 대해 걱정하지 않았다면 대신 무엇에 에너지를 집중할 수 있을까요?

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