바베큐장에서 먹으면 안되는 최악의 음식 5가지

바베큐 사교적이고 즐길 수 있는 멋진 방법입니다 맛있는 음식 . 일반적으로 맛이 너무 좋아서 몇 초, 삼 분의 일, 그 이상을 되돌아볼 수 밖에 없습니다.

불행히도 모든 바베큐가 좋은 바베큐는 아닙니다. 체중을 줄이거 나 콜레스테롤을 낮추고 싶다면 바베큐 음식이 건강에 좋지 않아 진행을 방해할 수 있습니다.



다음은 여름에 먹으면 안 되는 최악의 음식 5가지입니다. 바베큐 이미지.

내용물 보여 주다
1. 브랏부어스트
2. 햄버거, 빵, 토핑
3. 감자 샐러드
4. 터키
5. 혼합 음료 및 맥주
건강한 옵션? 순살 핫도그!

1. 브랏부어스트

번 머스타드 소금에 절인 양배추를 곁들인 소세지 소시지

매년 여름 바베큐의 필수품, 소세지 소시지 맛있고 육즙이 많으며 건강에 해롭습니다. 4온스의 브라트부어스트에는 300칼로리와 25그램의 지방이 들어 있습니다!

브랏부어스트 1개로 하루 권장 지방 섭취량의 33%를 섭취한 것입니다.

NS FDA 권장 평균적인 사람은 칼로리 섭취량을 2,000칼로리로 제한하지만, 그 브랏부어스트 하나만 있으면 하루 칼로리의 15%를 섭취하게 됩니다.

정보 당신이 브라트부어스트를 먹고 있다고 가정합니다. 대부분의 경우 롤빵과 함께 브라트부어스트를 먹고 케첩과 같은 과다한 조미료가 필요할 수 있습니다. 머스타드 , 마요네즈, 양념, 칠리, 그리고 목록은 계속될 수 있습니다.

결론은 브라트부어스트가 몸매를 만들기 위해 들이는 모든 노력을 위협할 수 있다는 것입니다. Bratwursts는 BBQ에서 최악의 음식 중 하나입니다.

2. 햄버거, 빵, 토핑

바베큐 베이컨 치즈버거

햄버거가 포함되지 않은 바베큐가 있었습니까? 아마 아닐 것입니다. 그러나 몇 가지 여분의 체지방 비율을 제거하려는 경우 좋은 생각일 수 있습니다.

4온스 햄버거에는 280칼로리와 22g의 지방이 있습니다. 사람이 빵 없이 햄버거를 먹는 것을 마지막으로 본 것이 언제였습니까?

두 살 때 그랬을 수도 있지만 햄버거 번은 고기만큼 중요합니다. 물론 일부 사람들에게는 녹은 치즈가 중요합니다.

많은 사람들이 롤빵에 버터를 바르고 완벽한 황금빛 갈색이 되도록 토스트할 것입니다.

이것을 고려하십시오: 일반적인 버터 롤빵에는 160칼로리와 6.5그램의 지방이 있습니다. 스위스 치즈 한 조각에는 150칼로리와 13g의 지방이 있습니다. 쌓을 수 있는 다른 모든 조미료를 무시하고 번과 녹인 치즈를 곁들인 완전한 햄버거는 총 590칼로리와 41.5g의 지방입니다. 가슴이 먹먹해지는 숫자들입니다.

생각하기 위해 멈춰본 적이 있나요 1g의 지방이 어떻게 생겼는지 ? 지방 1g은 라드 1/4티스푼에 해당합니다.



따라서 41.5g의 지방이 포함된 햄버거와 모든 고정 장치는 약 10티스푼의 라드를 몸에 주입합니다. 이를 염두에 두고 햄버거를 그냥 두는 것이 가장 좋다는 결론을 내리는 것은 어렵지 않을 것입니다.

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3. 감자 샐러드

베이컨과 양파를 곁들인 감자 샐러드

네, 할머니가 해주신 가장 좋아하는 여름 반찬이 목록에 있습니다. 감자샐러드는 가족 레시피에 따라 다양하기 때문에 유명 마요네즈 제조업체에서 제공하는 일반 레시피의 영양가를 살펴보겠습니다.

헬먼의 레시피 8온스 크기의 감자 샐러드를 만들고 300칼로리와 21그램의 지방을 제공합니다. 턱이 빠졌어? 이 '영양' 데이터는 훨씬 더 놀랍습니다. 감자 샐러드는 반찬 .

감자 샐러드의 작은 부분과 결합된 햄버거 또는 브라트부어스트는 기본적으로 건강 목표에 핵탄두를 떨어뜨리는 것과 같습니다. 꼭 먹어야 한다면 1년에 한 번 만들어보세요.

4. 터키

바베큐 터키

칠면조는 우수한 건강 식품으로 알려진 살코기 흰색 가금류 고기입니다. 저지방과 고단백으로 균형 잡힌 식단의 일부입니다. 이 목록은 바베큐에서 피해야 할 건강에 해로운 음식에 관한 것이 아니라 바베큐에서 피해야 하는 음식에 관한 것입니다.



칠면조는 일반적으로 처음에는 건조하기 때문에 부드러운 칠면조를 만들기 위해 칠면조를 '염수'하라는 권장 사항을 자주 접하게 됩니다.

칠면조는 일반적인 바베큐 음식은 아니지만 많은 요리법과 실험적인 바베큐가 있으므로 바베큐 칠면조와 교차 할 수 있습니다.

그러나 왜 바베큐 칠면조를 피합니까? 마른. 데스 밸리 드라이. 추수 감사절 칠면조가 마른다고 생각한다면 바베큐 칠면조가 칠면조 육포를 만드는 확실한 방법입니다.

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대부분의 칠면조는 위의 조리법에서와 같이 반으로 자르거나 버터플라이로 구워야 합니다. 닫힌 그릴 . 피부를 자르고 고기 속으로 들어갈 때 육즙이 흘러나올 수 있는 꼭지를 제공하는 것입니다.

대부분의 레시피는 담그는 것이 좋습니다. 소금물에 칠면조 24시간 이상 동안. 염수를 사용하더라도 다른 세부 사항을 올바르게 가져와야 합니다. 마른 칠면조를 피하다 .

바베큐 칠면조는 항상 완전한 실패가 일어나기를 기다리고 있습니까? 정확히. 경험이 풍부하고 성숙한 사람의 손에 바베큐 핏 마스터 , 바베큐 칠면조는 실제로 항상 꿈꿔 왔던 것처럼 나올 수 있습니다. 칠면조를 구울 위험을 감수할지 여부는 당신에게 달려 있습니다.

5. 혼합 음료 및 맥주

라임 혼합 음료

어른들이 마실 수 있는 알코올 음료가 없는 바베큐는 뭔가 옳지 않습니다. 일반적으로 선택되는 음료는 맥주처럼 보이지만 혼합 음료, 특히 스위트 믹서로 만든 음료를 자주 볼 수 있습니다. 탄산 음료 팝.

이 상쾌한 혼합 음료를 고려하십시오. 마가리타 . 전형적인 매머드 크기의 32온스. 마가리타(다른 종류가 있습니까?)는 600칼로리로 열량 월롭을 포장합니다. 알겠습니다. 32온스입니다. 약간 극단적입니다. 일반적으로 1회 제공량은 12온스입니다. 마가리타이지만 225칼로리((600/32) * 12 = 225)입니다.

그리고 앉아서 마가리타를 하나만 먹는 것은 비현실적일 수 있으므로 모두 함께 피하는 것이 좋습니다.

맥주는 혼합 음료만큼 해롭습니까? 실제로 맥주는 혼합 음료보다 건강한 대안으로 밝혀졌습니다.

12oz Coors Light에는 104칼로리와 2.4그램의 탄수화물이 있습니다. Coors Light는 단일 마가리타의 절반 칼로리입니다. 그리고 맥주는 가벼운 맥주일 필요는 없습니다. 시에라 네바다의 Summerfest Lager는 158칼로리입니다.

바베큐에서 음료를 위한 건강한 옵션을 찾고 있다면 몇 가지를 시도해 보십시오. 매운 야채 주스 !

건강한 옵션? 순살 핫도그!

모든 쇠고기 핫도그와 번

BBQ에 대해 쓸 때 핫도그를 언급하지 않는 것은 어떻게 든 잘못된 것입니다.

놀랍게도 바베큐에는 순쇠고기 핫도그가 좋습니다. 2온스의 순쇠고기 핫도그는 180칼로리와 17그램의 지방을 함유하고 있습니다. 110칼로리와 1.5그램의 지방이 포함된 롤빵을 추가하면 섭취하기 어려울 수 있는 핫도그 1개로 섭취량을 제한할 수 있다면 핫도그는 햄버거나 브라트부르스트에 비해 여전히 매력적인 옵션입니다.

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모든 쇠고기 핫도그를 선택하십시오. 식료품점에는 일반적으로 전체가 쇠고기인 코셔 핫도그 브랜드가 있습니다. 쇠고기가 아닌 핫도그와 함께 간다면 2온스의 일반 핫도그가 칼로리를 두 배로 늘리므로 전염병처럼 피하십시오.